Ejercitando el sexo
Los músculos que utilizamos en las relaciones sexuales y que son los encargados de proveernos la satisfacción sexual pueden ser entrenados, como cualquier parte de tu cuerpo, para mantenerlos en forma.Aquí encontrarás algunos de los ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar, sola o en pareja para mejorar tu desempeño sexual y el de tu amante.
Es el músculo pubococcígeo está situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix y es el encargado del placer; se encuentra y trabaja apretando los músculos de la pelvis, puedes hacerlo sentada o de pie y consiste en apretar y soltar como si quieres retener la orina y luego liberarla.
Si realizas series manteniendo la contracción por algunos segundos, tres veces al día; otra forma más excitante de ponerlo a trabajar es durante la relación sexual, apretando y liberando el pene con todas tus fuerzas, de manera que sienta presión.
Sin dudas que el sexo es un gran ejercicio para todo el cuerpo y por ello es importante estar en forma con aeróbicos vigorizantes y con ejercicios localizados en las zonas que sabes que más trabajan a la hora del sexo; éstos son glúteos, nalgas y abdominales. Ejercítalos y notarás resultados tales como desaparición de la fatiga y un consiguiente “alargamiento” de la relación sexual además de un incremento en el placer .
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